[대구보청기 대명] 칼륨(potassium)이 풍부해 우리의 청력(hearing)에 도움이 되는 음식

우리의 청력에 도움이 되는 영양소, 칼륨(potassium)

대구보청기전문 대명의 청능사(audiologist)입니다.

여러분은 난청 환자가 해마다 늘고 있다는 사실을 알고 계신가요? 통계에 따르면 국내 난청인구는 최근 5년 사이 41%나 증가했으며 65세 이상 인구 중 노인성 난청이 있는 사람이 약 240만 명으로 추산되는 등 노인성 난청 환자의 증가와 함께 젋은 층의 난청도 급증하는 추세입니다.

난청(hearing loss)은 예방이 중요

나이가 들면 인체의 모든 기능이 저하되듯이 자연스레 청력에도 문제가 생겨 난청이 발생하게 됩니다. 그러나 나이가 들면 당연하다는 식으로 여길 것이 아니라 난청에 대해 경각심을 가지고 일상생활 중 난청을 예방하는 습관이 중요한데요. 따라서, 이번에 저희 대구보청기 대명에서 준비한 내용은 우리의 청력에 도움이 되는 영양소에 관한 이야기입니다.

요즘엔 남녀노소를 불문하고 우리의 몸에 필요한 영양소를 꼼꼼히 챙겨 드시는 경우가 많은데요. 각종 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것은 우리 신체의 모든 단계에서 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 신체 건강의 여러 단계 중 우리의 소중한 청력에 도움이 되는 영양소는 어떤 것이 있으며, 그 영양소가 포함된 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

칼륨(potassium)은 우리의 청력을 보호하는 중요한 영양소 중의 하나

먼저 우리 몸에 꼭 필요한 5대 영양소 중의 하나인 미네랄(mineral)! 여러분들도 잘 아시는 것처럼 이 미네랄에 속한 모든 영양소는 우리 신체에 있어 모두 중요한 역할을 합니다. 그중에서도 우리 몸의 혈액과 신체 조직의 체액의 양을 조절하며 혈압을 올리는 나트륨 성분을 체외로 배출시키는 미네랄이 바로 칼륨(potassium)인데요. 이처럼 우리 신체에 필수적인 칼륨은 우리의 청력에도 많은 도움이 된다는 사실!

칼륨이 풍부한 음식을 매일, 적당량 섭취하는 습관을!

우리 귀의 달팽이관 안은 체액(fluid)으로 차 있는데요. 특히, 세포내액(intracellular fluid)과 유사한 액체 성분으로 되어있는 내림프액(endolymph)의 칼륨 농도가 높습니다. 따라서 달팽이관 안에서 흐르는 체액이 칼륨의 충분한 공급에 의존하게 되는 것인데요. 이 체액은 귀로 들어온 신호를 뇌로 전달하기 위해 전기적 자극(electrical impulses)으로 변화시키는데 중요한 역할을 합니다.

그런데 나이가 들어가면서 자연스레 이 단계의 기능이 저하되어 난청을 유발하기도 하는 것인데요. 따라서 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 우리의 청력에 도움이 되는 것입니다. 이 시간에 저희 대구보청기 대명과 함께한 내용을 참고하셔서 우리 신체 건강은 물론, 소중한 청력을 위해서 칼륨이 풍부한 음식*들을 매일, 적당량 섭취하는 습관을 가져봅시다. <明>

source : www.healthyhearing.com

* 칼륨이 풍부한 음식

토마토(tomatoes), 감자(potatoes), 시금치(spinach), 리마콩(lima beans), 살구(apricots), 바나나(bananas), 오렌지(orange), 건포도(raisins), 멜론(melons), 요거트(yogurt), 저지방 우유(low fat milk)